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『NATURE FIX 自然が最高の脳をつくる』 [☆☆]

・日本人の自殺率は世界で三番目に高い(一位は韓国で、二位はハンガリー)。

・蛇のおかげで人類は極めて鋭敏に空間の奥行を確認できるように進化した。毒蛇がうようよしている場所で進化してきた霊長類は、蛇がいない場所で進化した霊長類より視力が優れているという。

・修行僧が「これほどたくさんのものをどうやってご覧になっているのですか」と尋ねたところ、師は「目を閉じるのだ」と仰せになったという。

・記憶力、実行機能、空間認識力をつかさどる部位で、運動すると新たな脳細胞が増える。

・いまでは、加齢による認知機能の衰えを防ぐには運動が最高かつ唯一の方法だと、ことあるごとに言われるようになっている。

・脳で一番発達しているのは、抑制機能をつかさどる回路なんだよ。脳は処理しきれないほど大量の情報を入手している。だから脳の仕事の大半は、情報を選別し、不要なものを排除することなんだ。

・寮の同じ部屋で生活している女性たちの月経周期が同調することはよく知られている。互いに相手のフェロモンを嗅ぎとっているのだ。

・馬や犬が恐怖に関わるにおいを嗅ぎわけるのは有名な話だが、人間にもそうした能力があるらしい。

・人間の個々の脳は、現代社会で生き延びるために毎年変化しているが、それは進化しているからではなく、ただ柔軟に対応しているにすぎない。

・においは人間に強い影響力を及ぼす。というのも、鼻は直接、脳とつながる経路だからだ。だから麻薬には鼻から吸うものがある。

・麻薬に含まれるある程度の大きさの分子が鼻から入り、血液脳関門にブロックされずにそのまま通過し、灰白質へと突き進むのだ。この防御されない経路は製薬会社にとっては便利ではあるが、汚染物質だらけの世界では困りものだ。

・フラクタル次元(D値)が1.3Dから1.5Dの画像を見ると、ストレスからの回復力が60%向上することがわかった。

・D値が中程度(1.3Dから1.5D)の画像を好む人が圧倒的に多かった。「魔法のゾーン」の画像を見ていると、被験者の前頭葉からあのとらえどころのない貴重なアルファ波が出ることがわかった。覚醒していながらもリラックスしている状態であることを示す、あのアルファ波が。

・1か月に5時間自然の中ですごすとストレスが軽減される。1か月に5時間ということは、1回当たり30分程度を週に2回、青々とした木々の下ですごせばいい計算になる。

・緑豊かな場所から約800メートル以内に暮らしている住民は、心身ともに自然から恩恵を受けていることがわかった。糖尿病、慢性疼痛、偏頭痛などに悩む人の数が少なかったのである。

・俺たちは人間のカスに占領されてる。落ちぶれたやつらの言いなりになるしかないんだよ。

・たとえ、友だちがひとり残らず当然のように悪さをしていても、抵抗する強さを持ってほしい。

・テクノロジーはいつの時代も諸刃の剣だ。技術は人類を進歩させるが、人間のあり方を変えてしまう。新たな発明が新たな考え方を生み出す。そうなれば、もう後戻りはできない。

・第一次世界大戦では、顔の形成外科手術が格段に進歩した(マスタード・ガスによる顔の皮膚のただれのため)。

・戦地に行くときには、死ぬか生還するかの、どちらかだと思ってた。まさか、まるで違う自分になって戻ってくるなんて、そんなの計画にはこれっぽっちも入ってなかった。

・PTSDを発症すると、偏桃体の活動が極端に激しくなり、その状態が固定される。通常運転に戻れなくなり、本物の脅威と、自分が勝手に脅威と思い込んでいるものの区別がつかなくなる。

・ヨガのインストラクターから教わったという言葉を教えてくれた。「不安ってね、息をとめて興奮しているだけのことなんだって」。

・慣れ親しんだものに囲まれて暮らしているからこそ、人間には本来、環境に何か変化が生じると、ついそちらに注意を向け、気を散らすという特質がある。そうしなければ捕食者に襲われ、生き延びてはいけないからだ。

・初期の人類にはひとつのタスクに集中して取り組むと同時に、必要とあればタスクをすぐに切り替えられる反応の速さが求められた。そこで脳の前頭前野はタスクを素早く切り替えられるように進化した。

・人類は他のどんな生物よりも生息地を拡大し、いまや人間とペットと家畜は個体数で地球上の陸生脊椎動物の98%を占めている。

・ADHDは今から150年前、義務教育が始まると同時に生まれたのです。

・イギリスでは小学生の3分の2が、ドングリが木から落ちた木の実だということを知らない。



NATURE FIX 自然が最高の脳をつくる―最新科学でわかった創造性と幸福感の高め方

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  • 作者: フローレンス・ウィリアムズ
  • 出版社/メーカー: NHK出版
  • 発売日: 2017/07/25
  • メディア: 単行本(ソフトカバー)



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  • 発売日: 2017/07/27
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